子育てをしている方の中には毎日の育児に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
私も娘と過ごせて幸せを感じるものの、産後2,3カ月は育児であっという間に時間が過ぎていく毎日に疲れを感じておりました。
そこで本日は満足のいく育児生活を送る為に私なりの「リフレッシュ方法7選」について紹介させていただきます。
お金もほとんどかからない方法ばかりなので是非参考にしていただけると嬉しいです☆
リフレッシュ方法（7選）
エクササイズ
育児中は赤ちゃんの生活リズムに合わせることがほとんどなので夜間に起きて朝は遅くまで寝てしまうことも多いです。
また、授乳やその他お世話で首や肩はもちろん常に体がだるいと感じています。
そこで1日に数分でもYouTubeのエクササイズ動画とともに体を動かすことでスッキリした体で過ごせるようになりました。
外に出る
予定がなくても外に出るだけで気分転換になることがあります。
抱っこ紐で娘を連れだすと大体途中で寝てくれるので自分もリフレッシュできて、1回分の寝かしつけがなくなって一石二鳥です。
アプリカのラクリスの抱っこ紐は寝てしまってもスムーズに下におろせるのでおすすめです☆
一息つく時間を作る
私は毎日15時頃にカフェタイムを作っています。
娘が眠っていれば、なお休憩ができるのですが、あやしながらでも糖分を摂取するだけで気持ちを休める事が出来ています。
私は以下の豆乳とラテの粉を購入しているのですが、一杯60円程度で美味しい豆乳ラテが飲めるのでコスパ最強です☆
育児教室に行ってみる
市区町村主催の育児教室は基本的に無料で参加できるものが多いのでリフレッシュを兼ねて行くようにしています。
先日、娘と「離乳食教室」に行ってきました。
こういった機会を利用することで「ママ友」を作ることもできますので参加して良かったと思っています。
産後ケアを利用
「産後ケア事業」で助成クーポンを配布している市区町村が多いですよね。
私が住んでいる市ではクーポン利用でデイサービス型も宿泊型も2,500円割引してくれるので、デイサービス型であれば昼食が付いてきて2,000円～2,500円で6時間ほど利用できます。
割引の回数制限はあるものの、サービスを利用すればご飯も出てきて、自分時間を作る事が出来ました。
人と会話する
人と会話をするだけでも気分がスッキリするので、なるべく週に一回は友人や家族と会ってランチやお茶をするようにしています。
予定が合わないときはライン等で連絡をとるだけでも効果があるのでおすすめです。
育児中でも可能な趣味を見つける
私自身「今日も何もせずに終わった」と罪悪感を持ってしまう事がありました。
そんな時、自分の趣味である読書やブログ編集などは育児の合間にできて、進捗があると達成感も感じられるので無理のない程度に行うようにしています。
育児中に大切にしてること
上述のようなリフレッシュを挟んでも、育児はどうしても思い通りにいかなかったり、イライラしてしまったりという事が正直あります。
そんな時、予定通りに進ませようとすることはやめて今の状況を受け入れるようにしています。
ちょっとくらい予定通りにいかなくても、大したことないのがほとんどなんですよね。
なのでそれよりも二度とない娘とのこの瞬間を受け入れて噛みしめることを大切にしています。
最後に
本日は私なりの子育て中にリフレッシュする方法についてお話させていただきました。
私自身、出産してから2,3カ月、育児だけの変わりない自分の生活に正直、飽き飽きしてしまっていたのですが、リフレッシュ時間を作ったり、考え方を変えてみる事で娘との時間を更に大切にできるようになったと感じています。
本日紹介させていただいた方法は完全に私のお話にはなりますが、低コストで簡単にできるものばかりなので、少しでも参考になれば嬉しいです。
この他にも子育てに関する記事を公開していますので合わせて参考にしていただければと思います。
本日もご覧いただきありがとうございました。
